하루 5분! 만성염증 잡는 V라인 서혜부 운동법

평소에 여기저기 아프고 기운이 축 처지는데 특별한 원인을 찾지 못한 적 있으신가요? 최근 들어 현대인들의 수많은 질병의 원인으로도 손 꼽히는 것이 있다고 하는데요. 바로 “만성염증”입니다.

염증이란 우리 몸에 상처 또는 이물질이 들어오면 면역 세포가 이물질과 싸우고 남기는 물질로, 평소에 건강하고 정상적인 면역 체계를 가지고 있으셨다면 염증이라는 잔해가 우리 몸에서 깨끗이 처리되는데요.

그러나 면역 체계 문제 시 염증 반응이 지속되어 만성 염증으로 남게 될 수 있게 됩니다.

여기서 '만성 염증'은 한 곳에만 머무는 게 아니라 혈관을 타고 머리 끝부터 발 끝까지 퍼져나가는 특징을 가지고 있는데요. 몸 구석구석으로 퍼져나가 신체 장기와 조직을 손상 시킨다고 합니다.

'만성 염증'을 제대로 해결하지 않고 지나치게되면 비염, 위염, 장염, 아토피 피부염, 류마티즘 관절염을 유발한다고하니 바로 치료하는 게 좋겠죠.

그래서 준비했습니다. 만성염증 잡아내는 운동! “하체 V라인 서혜부” 운동입니다.

(출처-내몸사용설명서)

"하체 V라인 서혜부"란 다리와 몸을 연결하는 부위로 염증을 처리하는 림프절이 모여있는 곳으로 이곳을 관리해주면 막힌 림프를 뚫어주고 만성염증을 잡아준다고 합니다.

[만성염증 잡는 V라인 서혜부 운동법]

(출처-내몸사용설명서) 

준비물: 공 

1) 왼쪽 서혜부에 공을 올려줍니다.

2) 공을 끼운 쪽의 다리를 위로 살짝 올려줍니다.

3) 손으로 무릎을 잡고 가슴 쪽으로 지긋이 당겨줍니다.

4) 이때 10~20초 동안 자세를 유지시켜줍니다.

5) 다리를 내리고 공을 빼준 후, 발을 반대쪽 무릎에 올려 4자 형태를 만들어 줍니다,

6) 그 상태에서 주먹으로 서혜부를 톡톡톡 가볍게 두드려 줍니다.

위의 방법이 한세트이며 반대쪽도 똑같이 진행지켜줍니다. V라인 서혜부 운동법 진행 시 너무 강하지 않게 살짝만 두들겨 주는 것을 추천드립니다.

하루에 5분! 간단하고 시원한 하체 V라인 서혜부 운동법으로 온몸의 피로도 풀고 만성염증도 해결해 보시는 것을 추천드립니다.

구민지 기자mjku@taxi-news.co.kr

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