올바른 양치 타이밍 바로 이것!

하루에도 기본 3번씩은 하는 양치질!

올바른 양치질만으로 구강에 발생할 수 있는 다양한 질환들을 예방할 수 있는데요.

양치질을 꼼꼼히 했음에도 불구하고 충치나 치과 질환이 발생한다면 양치질을 잘못하고 있을 가능성이 있습니다.

양치질을 하는 타이밍도 치아건강에 매우 중요합니다.

여러분은 하루 중 가장 중요한 양치 타이밍이 언제라고 생각하시나요?

정말 중요한 양치 타이밍이 ‘생로병사의 비밀’에서 실험을 통해 공개되었습니다.

실험군은 식후에 바로 양치를 하는 그룹, 자기 직전에 양치하는 그룹, 그리고 양치를 하지 않은 총 3그룹으로 나뉘어서 관찰했습니다.

1. 저녁 식후 양치 안한 그룹

저녁을 먹고 양치질을 하지 않은 채로 잔 그룹은 전날에 비해 입 속 세균이 눈에 띄게 증가했습니다.

2. 저녁 식후 양치질 바로 한 그룹

식후에 바로 양치질 한 그룹은 전날에 비해 입 속 세균이 눈에 띄게 감소했습니다.

단, 자기 직전에 따로 양치를 하진 않았습니다.

3. 취침 전 양치한 그룹

저녁 먹고 자기직전에 양치를 하고 잔 그룹의 실험 결과, 양치를 안한 그룹과 차이가 없었던 것입니다.

식후에 바로 양치를 해서 치태와 세균을 제거해주지 않으면 자기 전까지 세균이 자라서, 자기 전에 양치를 해봤자 소용이 없는 상태가 되는 것입니다.

결국 가장 중요한 양치 타이밍은 식후에 바로 양치질을 하여 치태와 세균을 제거하는 것이 가장 올바른 타이밍 인 것입니다.

마지막으로 치주질환을 예방할 수 있는 올바른 양치질 방법도 알려드리겠습니다.

(출처- 생로병사의 비밀)

1. 어금니를 닦을 때는 칫솔을 잇몸에 45도 기울인 다음에 약간 힘을 사용하여 회전하며 닦아주며, 최소 5번 반복합니다.

2. 앞니 안쪽은 칫솔을 세워 하나씩 닦아내는 것이 좋습니다.

3. 어금니 안쪽부터 바깥쪽까지 순서를 정해 닦으면 빠지지 않고 골고루 닦을 수 있습니다.

4. 치주 질환이 심하면 잇몸부터 쓸어 올리는 게 좋으며, 칫솔질 후 치실과 치간 칫솔을 사용하면 남아 있는 찌꺼기를 없애고 공기와의 접촉을 싫어하는 세균을 더 효과적으로 없앨 수 있습니다.

구민지 기자 mjku@taxi-news.co.kr

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