물 많이 마실수록 좋다는 말, 아니랍니다!

물 많이 마시면 건강에 좋다는 이야기, 모두 다 알고 계시는 이야기실텐데요.

그런데 무려 80년만에 이것이 사실이 아닌 것으로 밝혔습니다.

보통 일일 물 권장량을 8잔, 약 2리터로 알고 있으시죠?

최근 사이언스지는 “대부분의 건강한 성인에게 하루 8컵의 물을 마시는 것은 완전히 불필요하다는 사실이 밝혀졌다”고 전했습니다.

쉽게 말해 하루에 물을 2리터씩 먹을 필요가 없다는 것입니다.

그동안 우리가 하루에 물을 2리터씩 먹어야 한다고 알고 있었던 것은 과거의 연구를 잘못 해석했기 때문이라는데요.

우리가 잘못 알고 있던 이 이야기는 당시 ‘모든 음식과 음료를 포함한 일일 총 물 섭취량’을 언급한 것이었는데, 이것이 잘못 해석되어 반드시 ‘하루에 물 2리터’로 알려지게 된 것입니다.

그렇다고 물을 많이 먹었을 때 안 좋다는 이야기는 아닙니다!

단지 화장실에서 훨씬 더 많은 시간을 보내게 되리라는 것이 연구 저자들의 주장입니다.

그럼 대체 물은 언제, 얼마나 먹는게 좋은가요?

전문가들은 이 질문에 “목이 마를 때 물을 마시면 된다”고 답했습니다.

중요한 것은 물을 충분히 그러나 과하지 않게!

무턱대고 물을 많이 마시지 마시고 목마를 때마다 적당히 드시기 바랍니다.

김지인 기자 jikim@taxi-news.co.kr

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