하루 5분으로 혈액 순환을 돕는 ‘10초 손톱뿌리 지압법’

하루 5분 투자로 간단하게 혈액순환을 돕는 지압법이 있다고 합니다. 바쁜 현대인들에게 안성맞춤인 이 5분 지압법은 특별한 도구나 기구 없이 맨손 지압으로 이루어져있다고 하니 같이 동작을 하나하나 배워 보는 것도 좋을 것 같습니다.

혈액순환이 좋지 못하면 우리 몸 안에서는 모세혈관까지 혈액이 고루 전달되지 않게 됩니다. 손에는 말초신경과 모세혈관 70%가 분포되어있는데, 혈액순환이 좋지 않을 경우 모세혈관까지 혈액이 전달되지 않게 됩니다.

심지어 손톱뿌리에는 가장 강력한 경락인 정혈이 있는 자리로서, 전신 12개 경락을 동시에 자극하는 효과를 볼수 있다고 합니다. 이때 손톱 뿌리 지압을 해주게되면 체온이 자연스레 상승하면서 신경을 자극해 혈액 순환과 심장 혈액순환에 큰 도움을 줍니다.

< 말초신경과 모세혈관을 모두 자극시키는 “10초 손톱뿌리 지압법”>

1. 손톱의 하얀 반달 부분을 반대편 중지와 엄지로 잡고 지그시 지압합니다.

2. 이때 손가락 한 개당 10초씩 3회 반복하고, 총 5분간 열 손가락을 모두 지압하면 좋습니다.

<주의 사항>

지압 시 손톱으로 누르는 것이 아닌, 손톱 밑 살 부위로 지압해야 하며, 손톱을 너무 세게 누를 경우 손톱이 상하기 때문에 적당한 세기로 눌러야 효과를 제대로 볼 수 있다고 합니다.

이 지압법은 가장 강력한 경락인 정혈이 있는 자리를 눌러주는 것으로 전신 12개 경락을 동시에 자극합니다. 이를 꾸준히 자극할 경우 심장 혈액순환에 도움을 주어 혈액순환 개선 및 체온 상승효과를 얻을 수 있다고 합니다.

단 하루 5분으로 비용대비 매우 효과적인 손톱지압법으로 몸속의 어혈을 제거하고 우리 몸을 건강하게 유지시켜보는 것은 어떠실까요?

구민지 기자 mjku@taxi-news.co.kr

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