꽉 막힌 혈액 순환 살리는 방법, 각탕법

오랜 시간 한 자세로 운전을 하는 택시 기사 분들은 혈액 순환과 관련된 질환을 앓고 계시는 분들이 많습니다. 혹은 혈액 순환을 원인으로 다른 피곤한 질환을 가지고 계신 분들도 많으시죠. 운전을 할수록 점점 손 발이 차가워지고, 자주 저리거나, 하지의 부종과 통증 여기에 만성 정맥류와 이명, 어지러움증을 유발하기 때문에 택시 기사분들은 혈액 순환 관리에 각별한 신경을 써주셔야 합니다. 

우리 몸의 혈관은 심장으로 나가는 동맥과 다시 되돌아오는 정맥, 그리고 동맥과 정맥을 이어주며 우리 몸의 곳곳으로 영양분과 산소를 공급해주는 모세혈관으로 이루어져 있습니다. 모세혈관은 굉장히 가늘어 혈류가 정체 될 가능성이 높으며, 혈액 순환이 잘 안되어 영양분 공급이 제대로 이루어지지 않으면, 혈관이 소멸된다고 하죠. 때문에 나이가 들면서 점차 손발이 차가워지는 것도 이런 숨겨진 의미가 있다고 합니다. 

그렇다면 오늘은 꽉 막힌 혈관을 원활하게 관리하는 방법, '각탕법'에 대해서 소개해드릴게요~!

각탕법은 우리가 알고 있는 '족욕'의 업그레이드 버전입니다. 하루를 마무리하는 족욕의 효과는 이미 입증이 되었죠. 혈액순환 촉진과 노폐물 배출까지, 이런 족욕보다 더 효과 좋은 각탕법은 혈액 순환의 더 큰 효과를 기대해볼 수 있습니다. 손, 발의 혈액 순환을 돕고 체온을 올리는 효과와 여러가지로 활용하기 좋은 건강 요법이라고 할 수 있습니다.

1  준비물: 대야, 의자, 뜨거운 물, 온도계

2  대야에 40 ~ 43도 정도의 물을 준비합니다. 

3  물의 온도를 재고, 첫 시작 온도를 잘 기억합니다.

4  손, 발을 대야에 담그고, 5분 유지 합니다.

5  첫 시작 온도보다 1도 높은 온도의 물로 다시 5분 담가줍니다.

6  5번의 과정을 4번 반복해주며, 총 20분 각탕을 합니다.

7  물을 버리고 찬물을 받아서 발목까지 담그고 2분 유지 후 마칩니다.

* 화상의 온도가 있을 수 있으니, 너무 뜨겁지 않게 본인에게 맞는 적당한 물 온도를 맞춰주세요. 반대로 온도가 너무 낮 으면 효과가 감소하니, 물 온도 유지가 중요합니다.

떨어진 체온을 올리고 전신 혈액 순환을 촉진 시켜, 면역력까지 향상 시키는 각탕의 효과는 여러가지가 있습니다. 신경을 진정시켜 잠을 잘 들게 하고, 심장 기능을 개선하여 혈액 순환 장애와 신장병/비장의 장애를 고친다고 전해집니다. 또 각탕은 체액을 중화 시키는데 체내의 독소를 중화하고, 체내의 산 중독을 중화 시킨다는 논문도 있죠. 우리 몸의 발은 만병의 치료 근원이라고 하는 이야기 많은 분들 들어보셨을 겁니다. 발을 따뜻하게 해주는 것 만큼 우리 몸의 많은 질병을 예방하고 건강하게 만드는 효과 좋은 방법은 없겠죠? 오늘 저녁부터 자기 전 각탕법으로 택시 기사분들의 혈액 순환 관리에 좋은 효과를 누려보세요!

임윤빈 기자 yvim77@taxi-news.co.kr

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