이 음식에도 '카페인' 있다!

 

카페인이 들어있는 대표적인 음식은 단연코 ‘커피’를 생각하시겠죠?

그러나 카페인은 생각보다 매우 다양한 음식에 포함되어 있답니다.

우리가 몰랐던 카페인 함유 식품들, 어떤 것이 있을지 알아볼까요?

1. 아이스크림

달콤시원한 간식인 아이스크림에도 카페인이 있답니다.

아이스크림 속 카페인 평균함량은 82.9mg/kg이며 주재료에 따라 다량의 카페인이 함유되기도 하지요.

특히 녹차 아이스크림은 100g당 카페인 함량이 99.83mg으로 상당히 높은데요, 이는 캔 커피(100mL당 39.03mg)의 무려 3배에 달하는 엄청난 양입니다.

2. 껌

우리는 다양한 이유로 껌을 씹는데요,

한국소비자원 분석 결과 껌 한 통에는 약 32mg의 카페인이 들어 있다고 합니다.

3. 의약품

일부 의약품에도 카페인이 함유돼 있습니다.

한국소비자원 자료에 따르면, 두통약 한 알에는 약 50mg, 종합감기약 한 알에는 약 10~15mg의 카페인이 들어있다고 하네요.

4. 초콜릿 과자

초콜릿 과자에는 한 봉지당 약 50~125mg에 달하는 카페인이 들어있습니다.

카카오에 카페인이 들어있고 초콜릿 과자는 초콜릿의 원료인 카카오 콩으로 만들기 때문입니다.

적당한 카페인 섭취는 피로를 줄이고 집중력을 높여줍니다.

그러나 과다 섭취시 어지럼증, 신경과민, 불면증, 근육경련, 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

커피 말고도 다양한 음식 속의 카페인, 알아두고 조심히 섭취하는게 필요할 것 같습니다.

김지인 기자 jikim@taxi-news.co.kr

[ⓒ 택시뉴스, 무단전재 및 재배포 금지]