장거리 운전 후 종아리가 저린다면.. 디스크 의심해봐야

(출처: 유토이미지)

장거리 운전 및 정체된 도로에서 오랜 시간 운전을 할 경우 허리는 크게 압박 받는다.

오랜 시간 운전 후 한쪽 허벅지에서 종아리까지 저린 증상이 생겼다면 허리 디스크를 의심해볼 수 있다.

디스크는 10대후반에서 20대 초반의 나이에 시작되는데 20대에 갑자기 늘어나 활동량이 많은 40대까지 발생한다.

건강보험심사평가원에 따르면 디스크 환자는 2023년 기준 196만명이었다.

디스크가 생기면 초기에는 목의 통증이나 허리 통증이 지속되다가 점차 팔과 다리로 저림 증상이 동반된다.

탈출된 추간판이 신경근을 자극해 신경근이 분포하는 다리에 감각 이상을 초래하기 때문이다.

디스크가 있다고 해서 모두 수술을 해야하는 것은 아니다.

초기라면 약물 투여나 물리 치료 등 보존적인 치료를 우선적으로 시도한다.

디스크를 방지하기 위해서는 허리에 좋은 자세를 습관화해야 한다.

특히 운전할 때에는 좌석을 운전대에 가깝게 하고 무릎 쪽을 높게 해야하며 허리에 쿠션을 받쳐서 지지할 수 있도록 한다.

장거리 운전을 하는 경우에는 30분 혹은 1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

틈틈이 스트레칭을 해 척추의 긴장을 풀어주는 것이 중요하며 운전석 등받이 각도 조절 등에 신경 써 척추의 S자 곡선을 최대한 유지하는 것이 중요하다.

디스크는 앉아 있을 때 약 1.5~2배 강한 압력을 받기 때문에 바르지 않은 자세로 오래 운전하다 보면 허리디스크가 발병하기 쉽다.

장거리 운전 후 허벅지가 저린 증상이 생겼다면 디스크를 의심해볼 수 있으며 통증이 지속되고 일상이 불편하다면 병원을 찾아가는 것이 좋다.

디스크 발병을 예방하기 위하여 장거리 운전 시 틈틈이 스트레칭을 해주고 올바른 운전자세를 유지하는 것이 좋다.