심장건강 잡는 "333 귀 운동법"

하루 3초간 3번 3군데 마사지를 하면 건강한 신체를 유지할 수 있는 건강 마사지가 있다고 합니다. 한의학에 따르면 귀는 우리몸의 축소판이라고 합니다. 귀를 자주 만져주면 혈색도 좋아지고 해당 부위의 장기들에게도 활기를 불어넣어준다고 하네요.

‘333 귀운동법’은 귀를 하루 3초간 3번씩 3군데를 마사지하는 것으로, 심혈관 질환을 예방할 수 있는 초간단 운동법입니다.

<‘333 귀운동법’>

1) 검지를 귀안쪽 움푹 들어간 곳에 두고, 엄지는 귀 뒤쪽으로 가져가 귀를 잡는다.

2) 검지와 엄지로 3초 간 귀를 꾹 눌렀다가 떼어주는 행동을 반복하면 심장 건강에 도움이 된다고 한다.

*귀 안쪽 푹 들어간 곳이 바로 심폐와 관련된 곳이므로 지그시 눌러주도록한다.

3) 귓불을 역시 검지와 엄지로 귓불을 잡고 꾹 누르며 3초간 아래로 잡아당겨준다.

* 귓불 부분은 두통과 관련이 있으며, 심장의 활동과 연관이 있어 귓불마사지를 꾸준히 하면 혈액순환이 잘 되고 동시에 심장 건강을 지켜준다고 한다.

*이때 주의할 점은 무조건 세게 당기거나, 너무 심하게 잡아 당기는 것은 오히려 좋지 않으니 적당한 세기로 당기도록 하자.

4) 귀의 맨 위와 귓불 제일 하단이 마주할 수 있도록 귀를 반으로 접어준다.

* 이렇게 귀를 접었다 폈다 하면 심장건강을 비롯 전신건강에 도움이 된다.

이러한 “333 귀 운동법”은 하루 5~10번 정도 반복하는 것을 추천하며, 꾸준히 마사지하면 뇌를 비롯해 혈관과 심장 건강을 지킬 수 있다고 합니다.

구민지 기자 mjku@taxi-news.co.kr

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