"10초만에 효과 " 뻐근한 어깨, 목통증 타파하는 혈자리 지압법
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현대인들은 아침에 일어났을때 찌뿌둥하거나 오랜 근무로 인해 목이나 어깨 근육이 뭉치는 경우가 많습니다.
심지어 근육이 뭉치고 혈액이 순환하지 못하고 쌓이게 되면 염증을 유발하며 심하면 근종이나 혹을 발생시킨다고 합니다.
오늘은 현대인들의 고질병이자 독소로 인한 통증을 해독하는 <혈자리 지압법>을 알아보겠습니다.
1. 견정 혈자리 마사지
'견정'이란 어깨에서 모서리부분을 뜻합니다.
어깨 근육중에서 가장 튀어나온 부분을 엄지와 검지 손가락을 사용해서 지그시 잡아줍니다.
본인에게 시원한 정도의 강도로 몇초간 눌러줍니다.
이 상태를 유지한 채로 고개를 좌우로 천천히 돌려주며 이 동작을 3~5회 정도 반복합니다.
같은 방법으로 목과 어깨가 만나는 부분도 마사지 해줍니다.
2. 후두하삼각 혈자리 마사지
머리뼈에서 목으로 들어가는 부분을 '후두하 삼각'이라고 합니다.
이부분을 살살 만져주면 잠도 잘 오며 몸이 편안해지는 혈자리 입니다.
정중앙선 안쪽으로 깊이 들어가서 눌러준 다음에 고개를 아래 위로 천천히 움직여줍니다.
3. 흉쇄유돌근 혈자리 마사지
'흉쇄유돌근'이란 흉골과 쇄골, 유돌이라고 부른 부분에 있는 근육을 뜻합니다.
고개를 돌리거나 목에 힘을 주었을 때 정중앙 부분에 가장 튀어나온 부분의 근육을 손가락으로 잡아줍니다.
근육을 잡아준 상태에서 고개를 천천히 좌우로 움직여줍니다.
4. 액문~중저 혈자리 마사지
손가락을 펼치면 4번째 손가락과 5번째 손가락 사이에 액문부터 중저까지 흐르는 부분이 있습니다
이 부분 중에서 뼈와 뼈사이를 누르면 되는데 이곳을 '삼초경'이라고 합니다.
만약 오른쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 손을 마사지 하는것을 권장드리며 반대로 왼쪽 어깨가 아프다면 오른쪽 손을 마사지 하길 권장드립니다.손가락을 이용하여 강하게 눌러주는데 이때 고개를 좌우로 움직여주어 효과를 극대화 시켜줍니다. 자신에게 맞는 곳을 중점으로 지그시 눌러 혈자리를 풀어주도록 합니다.
구민지 기자 mjku@taxi-news.co.kr
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